1er. Desayuno (antes del deporte!): 2 panquesitos de frijol y un litro y medio de té de proteinas (para cubrir los 30g!!!)
1 horita de correr = 10 km
2ndo Desayuno-Comida: Huevos en salsa verde, con aguacate
Merienda: Rollitos de Jamón (muchos!)
Cena: Hamburguesas gordas y jugosas a la plancha + esparragos a la plancha
Antes de dormir: Barrita de proteinas sabor chocolate
LUNES:
Desayuno: Huevos estrellados con lentejas + Batido proteínico
Comida: Pollo al horno + Cocido de Verduras (calabacita, berenjena, cebolla, tomate, pimiento)
Merienda: Taquitos de Jamón
Cena: 3 panquesitos de frijol
Antes de dormir: Barrita de proteinas
MARTESDesayuno: Omelette de Espinacas que me quedó: divino + Batido proteínico
Comida: Ensalada de lechuga con surirmi + Salmón al eneldo
Merienda: Yogurts desnatados (2!!! he pecadoooooo!!!)
Cena: Salteado de ejotes con salchichas de pollo/pavo
MIERCOLES:Desayuno: Huevos en salsa verde + Batido proteínico
Comida: Ensalada de tomate con atún + Salmón marinado en balsámico
Merienda: Rollitos de jamón de pavo rellenos de humus
Cena: Gazpacho + Salteado de ejotes con salchicas de pavo
Antojo de noche (moría por una galleta!!!) 1 rebanada de queso light
Voy a cambiar mi día de destrampe al jueves, porque he pedido el día libre y aprovechando el tiempo mi maridito y yo cocinaremos juntos!!! :-)
Viernes 27 de mayo 2011.
ResponderEliminarDesayuno: arrachera,ensalada(zanahoria,jicama y lechuga) y unos frijoles charros que me quedaron riquisimos.
Comida: consome de pollo y filete de pescado.
Cena:ensalada y rollitos de jamón.
NO ENCONTRE MOLDES PARA HACER MIS PANQUESITOS DE FRIJOOOOOOOLLLLLLL!!!!!!!
Viernes 3 de junio 2011
ResponderEliminarEsta semana no me aplique ningun dia.....pero lo bueno es que en 4 semanas baje un kilo y tambien de talla!!!!
Espero volver el domingo con mi dieta!!!!!porque el sabado es mi destrampe.
Y tengo novedades, 3 días de pequeños cambios que pueden hacerte perder más.. escribiré en breve, es que he estado a tope!!!
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