CON TODO CONTRA LA GRASA

Una semana más de dieta y hoy sábado toca evaluar resultados. Como comenté antes, el sábado pasado por primera vez hice el test para calcular la masa corporal ya que se supone que esta dieta te hace perder grasa y ganar musculo, lo que es al final un beneficio mayor, porque entre más masa muscular tengas más calorías quemará tu cuerpo: en un día, medio kilo de músculo quema sobre las 6 calorias mientras que medio kilo de grasa sólo quema 2. Es decir entre más grasa corporal tengamos, menos calorías quemaremos en reposo.  Vamos, que si queremos dormimos en nuestros laureles y ser bellas tenemos que procurar disminuir nuestra grasa corporal.

Tim Ferriss se ha convertido en mi mesías personal!!! jejeje...hoy sabadito, comiéndome medio litro de helado en el sillón en mi día de perdición (hoy es sábado, día de destrampe, gracias a dios!!) feliz de haber perdido en una semana un 1,2% de grasa corporal!!!

Así es, esta mañana de día de resultados me subí a la bascula y decepción... no subí de peso, pero los 400 gramos de menos no eran para hacer fiesta. Me medí para hacer el test de grasa corporal: y bendita medición!!!! 1,2 % menos de grasa!!!! Es una pena que no haya medido mi grasa corporal al inicio de la dieta, porque en la primer semana no he podido saber si perdí o no grasa.

El resultado me ha animado mucho, sobre todo porque la semana pasada no hice el ejercicio habitual que realizaba antes y exagere un poco con las nueces de Brazil y las almendras ... Aunque bueno, hoy me he machacado en el gym, supongo por mala consciencia... clase doble de spinning (1:30 h) y pesas (45 m).

La próxima semana empezare de nuevo la rutina de ejercicios semanal que estaba haciendo en semana santa: 2 clases de spinning normales (martes y jueves), 1 sesión de aparatos (lunes o miércoles), 1 sesión doble de spinning (sábado) y running (6-8 km domingo)

Ademas el jueves recibí mi pack de proteínas para no salir nunca de casa sin haberme comido los 30 gr de proteína del desayuno: me he comprado unas barritas de proteína iso whey, batido de chocolate proteínico y té de limón proteínico: quiero MAS musculo y MENOS grasa!!! Sí se puede!! ;-)