LISTA DE PROHIBIDOS Y RECOMENDADOS

PROHIBIDO (comer solo en los días de destrampe!)

Leche

Lácteos, incluidos quesos (excepto queso cottage)

Productos refinados de la soya (leche de soya, tofu)

Fruta

Papas, yucca

Pan, arroz, granos, avena, tortilla, cereales, granola

Catsup

Aderezos cremosos o con azucar

Azucar, miel de abeja, miel de maple, fructosa

Comida empanada

Maiz

PERMITIDO:

Huevos

Carnes

Salchichas y tocinos orgánicos

Pescados y mariscos

Leguminosas (los garbanzos con moderación)

Vegetales (a excepción de la papa y la yucca)

Salsas picantes, chiles

Aceites (de preferencia de oliva)

Mantequilla

Hierbas aromáticas

Mostaza

Aderezos bajos en azucar

Proteínas en polvo (batidos)

Cocoa sin azúcar

Vainilla

COMER CON MODERACIÓN:

Mayonesa

Chicharos

Tomates

Aguacate (Maximo 1 taza al día)

Crema de cacahuate / almendras (1 cucharadita al día)

Nueces, almendras, avellanas (Máximo 10 por cada comida)

Garbanzos

Café

Aspartame / sacarina

Refrescos de dieta